libido

C’est quoi la libido ?

Et si tu faisais une rencontre ?

Manque de libido, comment booster le désir ? Ce sont des termes de recherche courant sur Internet.

Aujourd’hui, je vous partage des infos sur la libido !

La libido, c’est quoi ?

Avant de s’étaler sur le sujet, voici une définition pour mieux comprendre de quoi il s’agit.
La libido est un état psychologique caractérisé par le désir sexuel ou l’envie d’une activité sexuelle. Une pense érotique, un contact physique, les hormones peuvent faire fluctuer la libido.

Elle varie d’une personne à une autre et peut changer au fil du temps.

Quelques points sur la libido

  • Chez les femmes, la libido peut changer pendant le cycle menstruel. On constate généralement des pics de libido pendant l’ovulation et une baisse lors des règles.
  • Chez les hommes, ils peuvent éprouver une baisse de libido liée à l’âge, on parle alors de dysfonctionnement érectile ou baisse de testostérone.
  • La libido peut être influencée par de nombreux facteurs : les hormones, les émotions, la santé physique et mentale, la consommation d’alcool ou de drogues, les relations et les expériences passées.
  • La libido peut être affectée par la prise de médicaments, tels que les anti-dépresseurs, les contraceptifs, et les médicaments pour la prostate.

Baisse de libido, c’est grave ?

La baisse de libido n’est pas grave. Mais elle peut avoir une influence sur votre vie sexuelle, votre vie de couple et votre bien-être. Cela engendre souvent une frustration, une culpabilité, des inquiétudes.

Il arrive que la baisse de libido soit en lien avec un problème de santé. Aussi, si vous constatez une perte soudaine et persistante, je vous invite à consulter un professionnel de santé.

N’hésitez pas à en parler également à votre partenaire. La communication est importante pour établie une bonne entente sexuelle.

libido

Comment booster sa libido ?

Si vous avez exclu tout problème de santé, voici quelques conseils pour améliorer votre désir sexuel :

  • Prendre soin de soi : avec une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, avoir un meilleur sommeil, éviter la prise d’alcool, de tabac ou de drogues.
  • Réduire le stress : penser à tester des techniques de relaxation (yoga, méditation, etc.)
  • Tester de nouvelles pratiques sexuelles, titiller votre libido.
  • Entretenir votre confiance en vous pour vous sentir désirable !
  • Découvrir son corps, savoir comment il fonctionne stimule la libido !
  • Échanger avec votre partenaire : passer du temps de qualité avec votre moitié, parler de vos fantasmes, renforcer le lien émotionnel, c’est aussi bon pour le sexe !

Pour conclure

Il n’y a pas de niveau « normal » de libido. Il n’est pas nécessaire d’avoir une libido élevée pour avoir une vie sexuelle épanouie.

Il est important de rappeler que chaque personne est unique, et fonctionne à sa façon. Inutile de blâmer votre partenaire si vous n’avez pas le même niveau de libido par moment. Essayer de renforcer vos liens, parler de votre vie sexuelle pour mieux comprendre vos attentes communes.

N’oubliez pas de partager votre expérience sous cet article pour faire vivre le site.

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À bientôt pour de nouvelles chroniques coquines !

Alice
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